池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Category [医食同源 ] 記事一覧

40代からの食事の教科書 健康長寿食

日本人の平均寿命は世界トップクラスで。、男性は80.98歳、女性が87.14歳だが、平均寿命と健康寿命に男性で約9年、女性で約12年の差があります。健康寿命とは、一生のうち健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、寿命とのギャンブルはまだ大きいです。特に高齢者の場合、病気や加齢の影響で日常生活が制限されやすくフレイル(虚弱)の段階を経て要介護になりやすいです。介護をされず死ぬまで元気に...

40代からの食事の教科書 糖尿病予防食

 糖質は全てが悪でない。ここ数年、糖質制限ダイエットが流行し、ご飯などの炭水化物や甘いものを食べなければやせる。血糖値をコントロールできると思われているが、これは間違いではないです。糖質制限をすれば血糖値を下げられます。ただしこれは治療の一部にすぎません。糖尿病には様々な治療が必要なのに糖質を摂らないは、危険です。糖尿病は、健康な人と違って、過剰の「糖」を蓄えることなく、体外に排出されます。体内体...

40代からの食事の教科書 ダイエット食

ダイエット中だからと、間食は我慢していませんか?我慢できる人なら良いのですが、これがストレスになって、暴飲暴食をしてしまうなら、逆効果ですよね。そんな人にオススメなのが「1日5食ダイエット」。その名の通り、1日に5回食べても痩せられるというものです。この方法は、医師や栄養管理士も勧める、理にかなったダイエット方法なんです。 1日5食にすることで、食事の間隔が短くなり空腹を感じにくく食べ過ぎを防止するこ...

食の「常識」はここまで変わった

● タマゴのコレステロールは気にしなくていい  これまでは、高コレステロールの原因とされてきた卵。 しかし、食べ物から摂取するコレステロールはそれほど身体に悪影響を与えないです。 一日一個を基準にして、卵を気にせずに食べましょう。● 果物はジュースにしていけない  高価なフレッシュジュースには、甘いくだものが多量に使われています。 一杯にオレンジが6~8個も使われているジュースもあります。 不必要な糖...

これが「最高の食べ方」のルール

 朝はクロワッサン。これから活動をするので、少々の糖質はOK.昼は妻が作ってくれた弁当で、ほとんどが野菜。葉物のサラダは血糖値を下げるオリーブオイルとともに。夜は、糖質はゼロに。たっぷりの刺身など、魚、肉を食べ、血糖値を下げる効果のある白ワインを飲みます。●ルール その一 野菜から食べ始める  食べる「順番」によって血糖値の上がり方が変わるから注意が必要です。 野菜 → タンパク質 → 糖質で食べると、血糖...

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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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