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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Category [医食同源 ] 記事一覧

医者が教える  24時間パフォーマンスを最大化する食事術  パート1

 ご飯やパン、麺類などの糖質が食べたければ、朝食に食べるのがベストです。これから一日働くのですから、ブドウ糖も使われてしまうでしょう。ただ、そのときも、いきなりご飯やパンを口に入れるのでなく、サラダや具だくさんの味噌汁、ヨーグルトなどの後に食べるようにするだけで血糖値の急激な上昇が抑えられます。池田鍼灸治療HPへ 果物の「果糖」は、ブドウ糖よりも体に溜め込まれやすい性質を持っており、肥満の大きな原因...

脳が働くメカニズム

「頭脳労働には糖分が必要だ」 こんな言い訳をしては、しょっちゅう甘いものを口にしている人がいます。脳にとってブドウ糖は唯一のエネルギー源というのが、その理由になっているようです。脳はブドウ糖がなければ働きません。それは脳に限ったことでなく、私たちはブドウ糖がなければ生きていけません。だからこそ、放っておいたら中毒になるほど糖質を食べたがるのです。 また、余ったブドウ糖が尿や便に排出されることもなく1...

医者が教える  やせる食事術  パート9

 糖質制限で体重を落とせば、全体的に痩せていきます。お腹だけ、二の腕だけ、お尻だけといった、都合のいい「部分やせ」はあり得ません。逆に言えば、本来「部分太り」も起きません。お腹が膨らむのは、内臓周りに脂肪がつきやすくなっているだけで、痩せれば、そこから脂肪も落ちてきますから、結果的にはお腹がへこんできます。 スポーツクラブで腹筋を鍛えることではなく、ましてや、器具を使ってお腹をブルブルさせることで...

医者が教える  やせる食事術  パート8

「若い頃にはちょっと運動すればすぐに痩せたのに、いまはなかなか体重が落ちない」40歳の声を聞く頃になると、誰でも悩みを持つようになります。それは基礎代謝が落ちていくからです。基礎代謝とは、何もせずに眠っていても使うエネルギーのことです。若い頃はただ生きているだけでメラメラ燃えていた炎が、年齢とともにだんだんショボショボと小さくなっているわけです。だから、若い頃と同じような食生活を送っていたら確実に太...

医者が教える  やせる食事術  パート7

 パンだけ、パンとビール、パンとワイン、パンとジンを摂取した時の、血糖値とインスリン量の変化を見ると、パンだけを食べている人が最も太りやすく、お酒の中でも糖質の多いビールを飲んでいる人がその次に太りやすい、ということが明らかです。そして、ワインやジン(ウィスキーや焼酎)を飲むことで、かえって太りにくくなることが証明されました。ワインは、とくに白が痩せるという報告があります。赤はポリフェノールといっ...

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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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