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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Category [医食同源 ] 記事一覧

医者が教える  やせる食事術  パート3

 一口に「糖質」と言っても、その「悪性度」は違います。糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。しかし、現代人は過剰摂取の傾向があり、かつ「一切取る必要のない悪い糖質」を好んでいるのが問題なのです。● 悪性度ナンバー 1   缶コーヒーや清涼飲料水、ジュースなど   そもそも、人間が生きるために全く必要のないものです。  糖質中毒に陥っているから飲んでしまうのだ...

医者が教える  やせる食事術  パート2

 肥満は様々な病気のもととなり、寿命を縮めることになります。しかも、重度の肥満者では、寿命が10年近く短くなり、2人に1人は70歳前に死亡する恐れがあります。BMIが5%上昇するごとに、心疾患の死亡リスクが49%、呼吸器疾患の死亡リスクが38%、癌の死亡リスクが19%増加します。BNIが25を超えると糖尿病や循環器疾患の発症リスクが高くなります。女性に比べ男性の方が肥満による寿命への影響を強く受けます。 太る唯一の要...

医者が教える  やせる食事術  パート1

 健康な人が過剰摂取した「糖質」が、「グリコーゲン」や「中性脂肪」として蓄えられます。血中のブドウ糖が不足すると、まずは肝臓や筋肉の細胞に取り込まれていた「グリコーゲン」が「ブドウ糖」に戻され、エネルギーとなります。それがなくなれば、脂肪細胞に取り込まれた脂肪がエネルギーとして使われ、一部は「ブドウ糖」に戻されます。逆に言うと、脂肪細胞にある「中性脂肪」がエネルギーに変わるのは後回しであり、だから...

なぜ太るのか?

「脂肪」を食べたから体の脂肪が増えるのではないです。食べたものは、消化・吸収の過程で、新しい物質に分解・合成されています。脂肪を食べたから、そのまま脂肪になるというのでなく、「糖質」を過剰摂取してブドウ糖が余ると、「中性脂肪」が蓄積されるのです。中性脂肪は、トリグリセリドとも呼ばれ、「使いきれなかったエネルギー」と考えてください。血液中の「中性脂肪」の値が150mg/dl以上になると「高トリグリセライド血...

医学的な正しい食べ方  身体にいい食べ物 パート2

 6、チーズ   「チーズ」は、健康のために積極的に食べるべき食品です。  「チーズ」は血糖値を上げることなく良質のタンパク質が取れます。  ただし、人工的に固められたプロセスチーズではなく、ナチュラルチーズを選びましょう。 7、 ブルーベリー   「ブルーベリー」には、ポリフェノールの一種である「アントシアニン」が豊富に含まれ、  老化を促進するAGEという物質を減らしてくれる効果があります。  ま...

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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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