FC2ブログ

池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Category [医食同源 ] 記事一覧

医者が教える  やせる食事術  パート7

 パンだけ、パンとビール、パンとワイン、パンとジンを摂取した時の、血糖値とインスリン量の変化を見ると、パンだけを食べている人が最も太りやすく、お酒の中でも糖質の多いビールを飲んでいる人がその次に太りやすい、ということが明らかです。そして、ワインやジン(ウィスキーや焼酎)を飲むことで、かえって太りにくくなることが証明されました。ワインは、とくに白が痩せるという報告があります。赤はポリフェノールといっ...

医者が教える  やせる食事術  パート6

 痩せたいなら、質の良い水をたくさん飲みましょう。一日に体重(キログラム)×33㎖は飲みましょう。水をたくさん飲むと、それによって単純に血中の糖の濃度が薄まり、それだけで血糖値が下がります。血糖値が上がり過ぎないようにすることが肥満防止の第一歩であることを考えれば、水をたくさん飲んだ方がいいということがわかるでしょう。 また、健康の為にも水はどんどん飲んで、体内で入れ替えましょう。細胞の代謝には水が...

医者が教える  やせる食事術  パート5

 糖質制限ダイエットを成功させるために、強い味方になってくれる食材に「海藻」や「キノコ類があります。「海藻」や「キノコ類」は、健康に欠かせないビタミンやミネラルが豊富な一方で、ほとんど糖質が含まれていません。また、「キノコ類」は免疫力をアップする効果があり、免疫力がアップすれば、あらゆる病気にかかりにくくなります。なにより、「海藻」や「キノコ類」には食物繊維がたっぷりなのが嬉しいです。食物繊維は便...

医者が教える  やせる食事術  パート4

 ダイエットには、食べる順番も大事です。私たち人間に備わっている消化・吸収のシステムを考えるなら、まず繊維質の豊富な野菜、続いて消化に時間のかかるタンパク質、最後に糖質を食べることによって血糖値の上昇を穏やかに抑えられます。野菜類は、根菜やトマトなどを除けばほとんど血糖値は上がりません。肉や魚も上がりません。しかも消化に時間がかかります。こうしたものが先に胃の中に入っていることで、そこにご飯など糖...

医者が教える  やせる食事術  パート3

 一口に「糖質」と言っても、その「悪性度」は違います。糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。しかし、現代人は過剰摂取の傾向があり、かつ「一切取る必要のない悪い糖質」を好んでいるのが問題なのです。● 悪性度ナンバー 1   缶コーヒーや清涼飲料水、ジュースなど   そもそも、人間が生きるために全く必要のないものです。  糖質中毒に陥っているから飲んでしまうのだ...

ご案内

エキテン 口コミ

プロフィール

池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

最新記事

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

最新トラックバック

おすすめ

右サイドメニュー

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR