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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Category [健康増進 ] 記事一覧

60歳過ぎたらウォーキングも危ない

 60歳過ぎてのウォーキングのし過ぎは、身体に弊害をもたらします。弊害の代表的なものが、膝や腰などの「関節痛」です。ウォーキングによって膝の軟骨が擦り減ってしまい、関節を痛め、人工関節手術を受けざるを得なくなった人もいます。歩き過ぎによる膝痛・腰痛だけでなく、外反母趾や開帳足、魚の目といった足のトラブルを抱えています。さらに間違った歩き方のまま長時間歩くことで、神経を痛めてしまう人もいます。たとえ...

40過ぎてのマラソンは自殺行為

 最近のマラソンブームにより中高年のランナーが増加していますが、日々の訓練を重ねているプロならいざしらず、40歳を超えて、いきなりフルマラソンを始めるのは「自殺行為」と言っても過信ではないです。マラソンは心臓や血管に大きな負担がかかるので、動脈硬化が進んでいる中高年は「突然死」のリスクが上昇します。高血圧や糖尿病のため医師からダイエットを勧められたからといって、長距離を走るのは危険です。 マラソンは...

健康診断は受けない

 誰しも健康になるために健康診断を受けていると信じています。だが、その科学的根拠は非常に曖昧です。厚生労働省の研究によれば、健康診断の代表的な24の検査項目のうち、病気の予防や死者の減少という視点で有効性を示す根拠があるものはたったの6項目だけです。その6項目とは血圧・身長・体重・飲酒・喫煙・鬱病・糖負荷試験。その他の項目の検査結果は一喜一憂する必要がないということです。 健康診断の基準値が、非常に厳...

早起きはしない

 歳をとるごとに眠りが浅くなり、ぐっすり眠りたくても、夜中の2時、3時に目が覚めてしまい、なかなか寝付けず、結局、昼間に睡魔に襲われて元気がない、そんな睡眠の悪循環に陥っている人が多いです。 だが、比較的時間の自由の利く高齢者だからこそ、睡眠のとり方はもっと自由な発想でいいです。早寝早起きを金科玉条のようにする必要はまったくないです。二度寝はよくないイメージがありますが、ストレスや鬱状態を緩和する効...

運動はしない ストレッチも厳禁

いつまでもかくしゃくとして自分の脚で歩きたい、そう考えて運動をする高齢者も年々増加しています。確かに運動をして筋肉量を維持することは健康のために大切なことです。筋肉量は自動車でいえばエンジンの排気量のようなものです。筋肉が衰えてくると様々な支障が出てきます。筋肉が減れば代謝も落ちます。発熱量も減って、体温が下がり、免疫力も落ちてしまいます。 問題なのは、運動のやり方を間違えたまま、極端に激しく負荷...

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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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