池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Archive [2013年09月 ] 記事一覧

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「歩ける100歳人」になる体の動かし方 パート 1

 気がついたとき、片足をちょっと上げてみましょう。10cmほど片足をあげて、左右それぞれ30秒を目標。よろけたり、足が着いた時点でストップです。30秒以上続けられたら、1分間立つことを習慣にします。1分間片足で立つことは、40分~50分程度のウォーキングと同じ効果があります。 「速く歩ける人」は寝たきり、そしてボケの発症リスクを抑えることができます。その歩く速度は、生活習慣病予防の目安となる速度レベルと...

「サビない体」と「壊れない脳」をつくる食べ方・新常識 パート 4

 寝たきりの原因になる脳卒中、ボケ、骨粗しょう症、がんは生活習慣病によるものです。悪しき食習慣と運動不足が引き金になります。悪しき食習慣とは、糖質・脂質の摂りすぎのことです。あるいは偏った摂り方も好ましくない食習慣です。● 肉や脂っこいもののとりすぎ● 野菜や果物の不足どの病気にも共通した、原因となる食習慣です。また、塩分の摂りすぎも要注意で脳卒中、がんを引き起こす大きな原因になります。 体が一日に必...

「サビない体」と「壊れない脳」をつくる食べ方・新常識 パート 3

砂糖や炭水化物(ごはん・パン・麺類など)などの糖質の摂りすぎは、糖化以外に、免疫力を低下させます。 砂糖や炭水化物は、腸内で悪玉菌の絶好な餌になります。悪玉菌が優勢になると、悪玉菌が作り出す毒性物質の影響で、さまざまな病気や健康障害を引き起こします。がんも、その一つです。 活性酸素は、生きているかぎりは避けられません。体内には活性酸素を無毒化して消去してしまう「消去酵素」を持っています。「消去酵素...

「サビない体」と「壊れない脳」をつくる食べ方・新常識 パート 2

 体には「体内時計」と呼ばれるしくみがあります。時間の変化に合わせ、体温などの体のさまざまな働きを調節して健康な体を保つ「日内変動」というリズム。食事に関する胃腸の消化器官も、このリズムで働き方を変えます●午前中は排泄が主な働きで体をリセットします。 朝食は軽めに摂りましょう。●午後は消化力が高まり、カロリーをスムーズに消費します。 昼食はしっかり摂りましょう。●夜間は、栄養を吸収するときです。 夕食...

「サビない体」と「壊れない脳」をつくる食べ方・新常識 パート 1

 中年期に入る40歳前後、基礎代謝の働きが急激に低下し、体のさまざまな機能が衰えだします。基礎代謝は、食事で採った栄養を脳や体を動かすエネルギーに換えて消費する働きです。この働きと食事の量とのバランスが崩れて、栄養がその日のうちに使い切れなくなるのです。余った栄養は体脂肪となって、体に溜め込まれます。こうして、中年太りが起こります。中年太りは老化の始まりのサインなのです。 血液のめぐりが悪くなった中...

肩こり、腰痛 と 鍼灸

なんで筋筋膜痛症候群が診断されにくいには理由があります。 厄介なことに筋肉の痛みは画像診断法 (CTやMRI) や血液検査で特徴的な結果を示すことはないからです。 だからといって、診断する方法が無いわけではありません。 筋筋膜痛症候群を疑わせる所見は以下の3つです。①筋肉が疲労しやすくなっている②筋肉が固くなって伸びにくくなっている③押すと痛みを感じる固くしこった点が筋肉内にある①筋肉が疲労しやすくなっている:...

いくつになっても「寝たきり」にならない3つのコツ

「寝たきり」は女性に多く、7割前後を占めていると推定されています。女性が長寿である事が最大の理由です、加えて、寝たきりの原因のおよそ7割を占める病気に女性がなりやすいこともあります。 ● 脳卒中 ● 認知症 ● 骨粗しょう症  ● がん脳卒中、がんは男性が多いのですが、ボケと骨粗しょう症は圧倒的に女性がかかる病気です。これらの病気は50代から発症することが多く、老年病と呼称されています。また、いずれも40...

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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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