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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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肌を美しくする食事術 パート2

 肌を老化させる原因は、タバコ・甘いもの・アルコールなどによる「依存性」です。
タバコ・甘いもの・酒を食べたり飲んだりすると、「ドーバミン」を分泌し、快感に浸ります。
しかも脳は貪欲なので、さらななる摂取を要求してきます。
こうして脳のいいなりになると、体型が変化し、血管が蝕まれてゆきます。
 まず、麻薬系の甘いものに対する食欲は、果物で解決しましょう。
果物の色、香り、味は、脳を刺激して、快感を感じさせるはずです。
果物は皮ごとに食べましょう。
そうすれば日頃、暴飲暴食で傷ついた体を修復してくれます。
みかんの皮は「陳皮」という漢方薬で、嘔吐止め・鎮痛・血圧降下の薬として利用されています。
こうして素晴らしい果物で舌が満足するようになれば、
二度とジャンクな食材に手を出さなくなるでしょう。

 肌の老化の原因としては、このほかにも夜更かしがあげられます。
夜更しばかりして、「睡眠のゴールデンタイム(22時~2時)」に起きているような毎日が続くと、
若返りを促す「成長ホルモン」が分泌されなくなり、老化がどんどん進んでしまいます。
もちろん、こうした生活が肌に良いはずはありません。
 そもそも夜更しは、暴飲暴食、タバコ、カフェインへの依存の温床です。
私たちの体は夜になれば眠くなるのが自然の日周リズムですから、
じつはそういった「麻薬」に手を出さなければ、夜更しなどできるものではないのです。
 「麻薬」に手を出さないことが先決ではありますが、依存性の強い人は、
まず生活習慣を変えることから始めてください。
「超早起き」です。深夜3時ないし4時に起きるというものです。
といってもそれほど難し行ことありません。
毎日夜の9時か10時には床につくようにすれば、夜中の3時ないし4時には自然と目が覚めます。
それから仕事が始まるまでの時間をプライベートタイムに充ててください。
 こうした「超早起き」が習慣化してくると、夕食を食べ終え、お風呂から出たらもう眠くなりますから、
夜更かし、夜遊びをしなくなります。
その結果、暴飲暴食やカフェイン中毒から解放され、
しかも若返りの成長ホルモンをたっぷりと分泌させることができます。
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池田鍼灸治療院
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1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
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