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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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肌を美しくする食事術 パート3

 野菜や果物の皮が肌によいのですが、動物の皮はよくありません。
動物の皮には皮下脂肪が含まれています。
牛や豚の脂肪を室温に置くと、ラードのように固まります。
同じように、動物の中では体温の低い人間の血管の中でも固まって、「動脈硬化」を起こしてしまうのです。
血液を汚してしまうわけですから、もちろん肌に良いわけがありません。
 ところが魚は変温動物で、冷たい水の中でも脂肪が固まることはありません。
その脂肪は「不飽和脂肪酸」と呼ばれ、「DHA」「EPA」の名前で知られています。
魚の皮を食べるということは「魚を丸ごと食べる」ということです。
日頃から魚を多めに摂るようにすれば、血液中の固まり易い脂を排出し、
「動脈硬化」を予防することにもなります。
肌の若返りも促してくれることにもなるのです。肉より魚をたくさん摂りたくなります。
もちろん、魚だけでなく、室温でも固まらない植物油も不飽和脂肪酸の仲間ですから、
肌若返りに効果期待できます。
 しかし、以下のことには気をつけるべきでしょう。
1、 トランス脂肪酸を含んだマーガリンは摂らない
2、 熱を加えた油は酸化しやすいので、なるべく一回で使い切る
3、 リノール酸はアレルギー体質の原因となる

 「肌を美しくする食事術」は、単に肌を綺麗にすることにとどまらず、
血液を綺麗にし、メタボを改善することにも繋がっていくものです。
さらにいうならば、メタボが改善されていくわけですから、
「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳梗塞」の予防にも繋がっていくでしょう。
ということは、外面の美しさを追求していけばいくほど、
そのまま内面の健康レベルも高まり、元気になっていけるはずなのです。
 サプリメントなどの摂取は、「時間とお金の無駄」としか言いようがありません。
一時的に肌は綺麗になったとしても持続はしないはずです。
 肌の老化の要因であるタバコ・甘いもの・アルコールから可能な限り遠ざかるようにして、
野菜や果物の皮や魚を積極的に食べるようにする。
そして夕食を食べたらすぐに寝て、ゴールデンタイムに睡眠をとるようにしましょう。
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池田鍼灸治療院HP
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1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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