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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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癌を予防する食事術 パート2

肉を食べることが、「悪玉菌」を繁殖させてしまいます。
こうした「悪玉菌」は、大腸の内部で食べ物を腐敗させ、便の悪臭の原因にもなります。
また、悪臭の原因となる「アンモニア」を、「ニトロソアミン」という発がん物質に変えてしまいます。
 日本人よりも肉類や乳製品を摂っている欧米においては、乳癌や前立腺癌の発症率が高いです。
「ガン」を予防するうえで食事の改善がいかに大事であるということです。

 「ガン」を予防する食事は、欧米食でなく、「和食」にほかなりません。
1、 一日三回「一汁一菜」にする
   一日三食摂りながらも腹六分目を実現すれば、寿命は1.5倍に延びます。
2、 「一日一食」お腹グッーと鳴ったら食べる
   「空腹が人を健康にする理論」です。
  お腹が鳴ると成長ホルモンが分泌され、粘膜の傷に発生した「ガン」の芽を取り除いてくれます。
  また、もう一回鳴ると「サーチュイン遺伝子」がオンになり、
  ガン化する細胞の遺伝子の異常を修復し てくれます。
3、 夕食を食べたら、すぐに寝る
  「ノンレム睡眠」の深い眠りを誘い、成長ホルモンによる粘膜の修復を促してくれます。
4、 肉や乳製品よりも小魚や野菜を食べる
  血中のコレステロールを減らし、性ホルモン依存による乳癌、前立腺癌、子宮体癌の発症を少なくします。
  また、大腸の環境が良くなり、悪玉菌の繁殖を抑え、善玉菌が増え、大腸癌の予防になります。
5、 野菜や果物は皮ごとに食べる
  野菜や果物の皮に含まれる「ポリフェノール」には、抗酸化作用と創傷治癒効果があり、
  ガンの発生しやすい粘膜の傷を修復します。
  また、抗菌作用によって、胃癌の「ピロリ菌」、肝臓癌の「肝炎ウィルス」、子宮頸癌の「パピローマウィルス」の繁殖を抑  えます。

 「ガンの予防」に関しては、何を食べるかということでなく、どう食べるかということが大事です。
細胞がガン化する原因は、粘膜の傷であり、傷を修復しようとして周囲の細胞がガン化して永遠に増殖します。
「ポリフェノール」には、傷ついた粘膜を修復してくれる創傷治癒効果がありますから、
日頃からたっぷり摂取しましょう。
一番のおすすめは、やはり野菜や果物の皮です。
「ポリフェノール」は肌の健康にも作用しますから、
肌がきれいな人は「ガン予防」が出来ているといっても過言ではないです。
 「食べたら寝る」も重要です。
夜10時~午前2時のゴールデンタイムに分泌される「成長ホルモン」が内臓脂肪を燃焼させてくれますから、
寝るだけで、メタボ対策、ガンを引き起こす高コレステロール対策になります。
また、「成長ホルモン」には若返り効果があり、傷ついた粘膜を修復してくれますので、
直接の抗癌作用を期待できます。
 さらに、一日一食や一汁一菜で、「空腹時間」があれば、「成長ホルモン」の分泌を促し、
「長寿遺伝子」をオンにして、身体を若返らしてくれます。
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