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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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ストレスに負けない食事術 パート1

「ストレス」とは、1935年、ハンス・セリエ医師が提唱した説のことです。
人体に影響を及ぼす外的な刺激を「ストレッサー」、それに対する生体内の歪を「ストレス反応」としました。
私たちの体には、体内の環境を一定に保とうとする「恒常性」があります。
この「恒常性」が崩れた状態が「ストレス反応」です。
  「ストレス」には善玉と悪玉の二つのタイプがあります。
一つは、プラスに働く「ストレス」で「ユーストレス」といいます。
この「ストレス」が働くと、人はワクワク、ドキドキしはじめ、
何かの夢や目的を達成させようとするエネルギーが湧いてきます。幸福感を得られます。
  もう一つの「ストレス」はマイナスに働く「ストレス」で「ディストレス」といいます。
心配、緊張、葛藤、プレッシャーなどが重なってイライラしたりクヨクヨしたり、
少々のことでムカついたりします。一般的に「ディストレス」を「ストレス」と呼んでいます。

  マイナスのストレス「ディストレス」が加わった時の急性症状としては、
心拍数が増加して、血圧が上昇し、血糖値上昇、過呼吸になります。
これは重要臓器、特に「脳」への酸素供給をしようとしているのです。
「脳」に栄養を与え、適切な指示を出させるためです。
  ところが「脳」は「バカ」な臓器ですから、ただ慌てふためいて混乱します。
そのため、めまいや吐き気に襲われ、時にはショックで気絶します。
 急性期が過ぎ慢性化してくると、「イライラしたり、クヨクヨしたり、ムカついたり」といった感情が湧いてきます。
これは「脳」が解決方法を考えているのですが、「脳」は「バカ」ですから、
良い解決法が見つからず混乱しているのです。
司令塔である「脳」がこの有様ですから、体内の恒常性が保てるわけがありません。
この状態が慢性化することで、自律神経が混乱して「自律神経失調症」になって、
頭痛・胃痛・神経痛などに襲われ、それが更に悪化すれば、
胃潰瘍・十二指腸潰瘍・過敏性大腸症候群などにも見舞われます。

  こうした「ストレス」に対し、「脳」の対処法は、
「暴飲暴食」「タバコ」「アルコール」「コーヒー」です。
そんなことで「ストレス」を発散させようと思うのすから、「脳」はつくづく「バカ」な臓器です
こうなると、どんどん悪循環にはまっていきます。
 「ストレス」を与える「ストレッサー」が悪いというよりも、
まともに対処できない「脳」が悪いと思います。


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はじめまして。突然のコメント。失礼しました。
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1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
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