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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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体質による飲食養生  血虚

血虚型
  「気・血・水」の中の「血」の不足の状態です。
但し、血液検査数値の貧血とは概念が違い、血液の機能力「虚弱」を指します。
血液が虚弱のために臓腑や経絡、組織に滋養が行き渡らず、その原因で起きるところの症候が現れるもので、
特に、循環器や内分泌の機能が弱ります。
顔面蒼白で艶なく、口や爪の色が淡いです。
体質虚弱、眼瞼の光色が悪い、目がかすむ、髪が薄い或いは脱毛、白髪が早い
めまい、耳鳴り、頭が重い、力が出ない、動悸、四肢の痺れや麻痺あります。
月経が遅れたり、量が少なかったり、閉経などの症状があらわれます。

飲食養生
1. 赤や黒色の有食品を積極的に食する。
  赤や黒の色を有する食品はミネラルやポリフェノールを多く含むものが多く、
  造血作用や体温を上げる作用を持つものが多いです。
  例えば、トマト、クコの実、黒きくらげb、黒胡麻、黒豆、レバー、ほうれん草、金鍔、人参、牡蠣、豚肉などがあります。

2. 冷たいものや生もの、脂っぽいもの、刺激物の摂取は控える。
   水のガブ呑みは避けて、温かいお茶などを飲用しましょう。

3. 甘すぎるものや辛すぎるものは控える。
   ブルーベリーやレーズン、ブルーンがお勧めです。
   酸味のあるドライフルーツの摂取は補血作用を助けます。

4. ダイエットや朝食抜き、偏食は禁物。

5. 適度な運動。
   適度な運動による脾胃の運化活動の促進は重要で、
  また、十分な睡眠は必須となります。

おすすめ食材
食味 甘  食性  平、温のものが主体
  ほうれん草・菊菜・ぶどう・落花生・豆乳・牛乳・鶏肉・豚肉・レバー・なまこ
いか・タコなどです。
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今日は よろしくお願いしますね^^すごいですね^^
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突然訪問します失礼しました。あなたのブログはとてもすばらしいです、本当に感心しました!
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こんにちは、またブログ覗かせていただきました。また、遊びに来ま~す。よろしくお願いします
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はじめまして。突然のコメント。失礼しました。
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お世話になります。とても良い記事ですね。
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artinway 

池田鍼灸治療院便り:体質による飲食養生  血虚

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カッコいい!興味をそそりますね(^m^)
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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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