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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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ガンにならない生活習慣 パート11

生活習慣編

 感染以外のガン要因は、日常の生活習慣と密接に関係しています。
普段から自分で気をつけ、きちんと習慣を改善すれば、「ガン」になるリスクが半分になるというデータがあります。
まずは出来るところから改善していきましょう。

 冷たい水は、腸の運動を活発化させるという利点はありますが、内蔵を冷やしてしまう作用もあります。
一日を低体温で過ごさないためにも、朝飲むなら温かい白湯か常温の水を推奨します。
でも、熱すぎると「喉頭がん」「食道ガン」のリスクが高まりますので、注意してください。

 湯船に浸かって身体をしっかり温めると「HSP」というタンパク質が多く作られます。
「HSP」には、ガンに変異する異常細胞を修復するなどの作用があり、
加齢とともに減少しますが、熱などの刺激を与えるとふえます。
41°Cの湯に10分を目安に入り、体温を1°上昇させる習慣を持つことが大切です。
特に筋肉量が少ない女性は、男性に比べて身体が冷えやすいので、毎日、このような入浴をして、免疫力を高めましょう。

 「ガン」は冷たい環境を好む傾向にあるため、体温が低い状態でいることは、
「ガン細胞」が生息しやすい状況でいることになります。
また、冷房で部屋をキンキンに冷やす、いつも飲み物に氷を入れてガリガリ食べるなど、
身体が冷えるような生活習慣は、間接的にはガンリスクを高めることになるので注意しましょう。

 サウナの場合、身体の表面から温めるため、たっぷり汗をかいていても、
身体の芯まで温まらないこともあるんです。
岩盤浴や溶岩浴は、深部体温を上げてジワーッと汗が出てきます。
これは運動と同じで免疫力を高める効果の表れです。

 運動は、朝晩関係なく、推奨します。
運動は、ガンだけでなくあらゆる病気のリスクを下げられるので、朝晩いつでもOKです。
朝でも晩でも、自分の生活に無理なく取り入れられる時間を選べば大丈夫です。
何より運動する習慣を持つことが大切です。
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Rosendahl 銉兗銈笺兂銉€銉笺儷 銈儷銉嶃兓銉ゃ偝銉栥偦銉?銈儹銉冦偗 鎺涖亼鏅傝▓ Arne Jacob 

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銆愮銈ゃ偪銉熷搧鐗逛尽銆慍HANEL 銈枫儯銉嶃儷銆€銈儶銈广偪銉?銈兗銉夈儜銉儠銈°儬 銈广儣銉兗銈裤偆銉?100m 

今日は~^^またブログ覗かせていただきました。よろしくお願いします。
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GREGORY 銈般儸銈淬儶銉?AVIATOR BAG 銈儞銈ㄣ偆銈裤兗銉愩儍銈?銉堛兗銉堛儛銉冦偘 

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澹侀潰鍙庣磵 銉┿儍銈?銉儞銉炽偘 銇ゃ仯銇便倞寮?銆愩儵銈ゃ儠銆?濂ヨ銇?3.8cm鈼嗗箙77.5cm 鐢ㄤ笂缃亶 

カッコいい!興味をそそりますね(^m^)
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TUMI 銉堛偉銉?484711D Voyageur 銉淬偐銉ゃ偢銉ャ兗銉?Athens Carry-All 銈儐銉嶃偔銉c儶銉笺偑銉笺儷 Black 銉栥儵銉冦偗 銈枫儳銉儉銉笺儛銉冦偘 

お世話になります。とても良い記事ですね。
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銈枫儯銉嶃儷 銉淬偅銈裤儷銉熴偍銉笺儷 锛?0 銉兗銈广儜銈︺儉銉?銉曘偂銉炽儑銉笺偡銉с兂 CHANEL VITALUMIERE POUDRE LIBRE鈽呫亗銇欐ソ鈽呮ソ澶╂渶瀹夊€ゆ寫鎴︹槄銈枫儯銉嶃儷 銉淬偅銈裤儷銉熴偍銉笺儷 3145891323603 銈枫儯銉嶃儷 銉淬偅銈裤儷銉熴偍銉 

こんにちは、またブログ覗かせていただきました。また、遊びに来ま~す。よろしくお願いします
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DJI Phantom3 Professional:P3PF 

カッコいい!興味をそそりますね(^m^)
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Drifter 銉夈儶銉曘偪銉?Town Messenger M 銉°儍銈汇兂銈搞儯銉?Messenger 

こんにちは、またブログ覗かせていただきました。また、遊びに来ま~す。よろしくお願いします
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Vita Craft 銉撱偪銈儵銉曘儓 DENVER (5-PLY) set 銉囥兂銉愩兗銈汇儍銉?Sau 

今日は よろしくお願いしますね^^すごいですね^^
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iittala 銈ゃ儍銈裤儵 Essence Plus 銈ㄣ儍銈汇兂銈广儣銉┿偣 wine glass 2pcs 銉偆銉炽偘銉┿偣 2鍊?clear 銈儶銈?1009387 鍖楁 

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TUMI 銉堛偉銉?28664BR Vapor Lite Short Trip Packing Case 銈枫儳銉笺儓銉汇儓銉儍銉椼兓銉戙儍銈兂銈般偙銉笺偣 Bronze 銉栥儹銉炽偤 

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銈枫儯銉嶃儷 No.5 EDP 20ml脳3鏈偦銉冦儓 鎸併仭閬嬨伋鐢?(鏈綋+銉儠銈c儷2鏈粯) 銈兗銉? 

カッコいい!興味をそそりますね(^m^)
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ZEROHALLIBURTON 銈笺儹銉忋儶銉愩兗銉堛兂 Geo Aluminum 銈层偑 銈儷銉熴儖銈︺儬 

はじめまして。突然のコメント。失礼しました。
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Leander 銉偍銉炽儉銉?Cradle incl. mattress & hook 銈嗐倞銇嬨仈 銉炪儍銉堛儸銈?銉曘儍銈?White 銉涖儻銈ゃ儓 100041 璧ゃ仭銈冦倱 瀵濆叿 銉偍銉炽儉銉紎Leander 銉偍銉炽儉銉?Cradle incl. mattress & hook 銈 

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Baccarat锛堛儛銈儵锛?銉欍偓 銈枫儯銉炽儜銉炽儠銉兗銉? 1365109 (銉愩偒銉╁皞鐢˙OX鍏ャ倞) 

お世話になります。とても良い記事ですね。
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銈儶銈广儓銉曘儷 (Christofle)銉栥儍銈優銉笺偒銉?銈点兗銈儷 13.5cm 绠卞叆4254336 Christofle MOTIF CIRCLES鈼忔ソ澶╂渶瀹夊€ゆ寫鎴︹棌 

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鍏辩珛闆诲瓙 KP-15CAS-G 涓稿瀷銈儯銈广偪銉?绶戣壊 

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Kahler 銈便兗銉┿兗 銉溿偪銉嬨偒 銉熴儖銉曘儵銉兗銉欍兗銈?銈般儸銉笺偘銉兗銉?12632 鑺辩摱 

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4鏈?鏃?鏈?11鏅傚崐銇俱仹銆佽博澹层仐銇俱仚銆傘€愭畫銈娿倧銇氥亱銆戙偗銉儍銉戙兂 銉濄儷銈?銈︺兗銉?銈广儹銉笺偙銉冦儓 KLIPPAN (130x200cm) /銉┿偆銉犫棌妤藉ぉ鏈€瀹夊€ゃ伀鎸戞垿鈼忛€佹枡鐒℃枡鈼忔瑕忕洿杓稿叆鍝佲棌201807鈼忋偣銈︺偋銉笺儑銉炽兓鍖楁銉婚珮绱 

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Leatherman 銉偠銉笺優銉?Crunch 銈儵銉炽儊 Leather Sheath 銉偠銉笺偡銉笺偣浠樸亶 68010101K 涓囪兘銉娿偆銉?銈兗銉熴兗銉娿偆銉?鍗佸境 銉忋偟銉焲Leatherman 銉偠銉笺優銉?Crunch 銈儵銉炽儊 Leather Sheath 銉偠 

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池田鍼灸治療院便り:ガンにならない生活習慣 パート11

Baccarat锛堛儛銈儵锛?銉炪儍銈汇儕 銈裤兂銉栥儵銉?銈般儵銈?L銈点偆銈?銉┿兗銈?1344282 MASSENA TUMBLER 2 銈儶銈Baccarat锛堛儛銈儵锛?銉炪儍銈汇儕 銈裤兂銉栥儵銉?銈般儵銈?L銈点偆銈?銉┿兗銈?1344282 MA 

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MAWA 銉炪儻 銉庛兂銈广儶銉冦儣銉忋兂銈兗 Silhouette/FK 銈枫儷銈ㄣ儍銉?45FK 10鏈偦 

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池田鍼灸治療院便り:ガンにならない生活習慣 パート11

Fulton 銉曘儷銉堛兂 Birdcage 銉愩兗銉夈偙銉笺偢 Birdcage-1 銉愩兗銉夈偙銉笺偢 1 L041 鑻卞浗鐜嬪寰$敤閬?銉撱儖銉笺儷鍌榺Fulton 銉曘儷銉堛兂 Birdcage 銉愩兗銉夈偙銉笺偢 Birdcage-1 銉愩兗銉夈偙銉笺偢 1 

はじめまして。突然のコメント。失礼しました。
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突然訪問します失礼しました。あなたのブログはとてもすばらしいです、本当に感心しました!
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今日は~^^またブログ覗かせていただきました。よろしくお願いします。
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はじめまして。突然のコメント。失礼しました。
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今日は よろしくお願いしますね^^すごいですね^^
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池田鍼灸治療院便り:ガンにならない生活習慣 パート11
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1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
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