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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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半身浴? それとも全身浴

「早寝・早起き」ほど常識になっていないが、
近年、ブームになった健康法の中にも落とし穴があります。
 ふくらはぎを揉むという健康法が近年、大きな話題を集めました。
高血圧・糖尿病・アトピーや癌など万病を遠ざけるというのです。
しかし、これは危険な極論です。
ふくらはぎを揉むこと自体は、健康法としては理にかなっています。
心臓から送り出された血液は、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、
足先から心臓に戻されます。
ですから、ふくらはぎを揉めば血液の巡りは良くなるでしょう。
しかし、それで病が治るというエビデンスはありません。
病院などから処方されている薬などをやめてしまったりすれば、かえって命の危険もあります。
純粋に日頃から血行をよくする健康法だと受け止めるなら、取り組んで損はないでしょう。

 「半身浴」も疑わしいです。
半身浴だけお湯に浸かった方が、身体が温まる、などと言いますが、これはまったく嘘です。
血行について考えても、「全身浴」なら水圧で全身の血管が圧迫され、
心臓に戻る血液の量が増えることで、自然に血流が良くなります。
しかし、「半身浴」ではその効果も半減します。
熱めの湯で「半身浴」をするより、ぬるま湯にゆっくり、全身で浸かるほうが断然、
健康には良いでしょう。

「長寿には粗食が一番」とした健康法もおおく流布しています。
そうした健康法では一汁一菜、肉や脂は極力避けるべき等と「ヘルシー」と称される献立が推奨されています。
しかし、肉や脂肪分を極端に避けることが健康につながるというのは、大間違いなのです。
一般的に、肉や脂肪を食べることで心配されるコレステロールの増加です。
しかし実は、血中のコレステロール値が高い方が、肺炎や癌になりにくく、
むしろコレステロール値が低い人の方が、死亡率が高いことが統計から判ってきたのです。
もちろん、あまりの暴飲暴食は胃腸を弊労させるが、肉も魚も思うさま食べてよいのです。
 健康に心がけていることは、実は大きな間違いかもしれないです。

本当に健康な生活を目指すためには、常に新しい情報に接して、
自分の習慣を見直すことが大切です。

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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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