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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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中医学版 家庭の医学 疲労倦怠感 パート5

<湿滞>
  様々な原因で体内に湿邪が停滞し、気機を阻滞する病態です。
 体内に水分が停滞し、余分な重量をかかえるために身体が重だるく、また水分が血管を圧迫したり、
 神経の機能や伝送を阻害して機能が悪くなる状態に相当します。

● 湿阻気機
  湿気の多い環境で外湿が侵入したり、飲食の不摂生などで脾胃の運化が阻害されて内湿が生じ、
 内外の湿邪が気機を困阻する病態です。
症状は
  倦怠感があり、身体が重だるく、浮腫みを伴うのが特徴で、食欲不振、吐き気、泥状便、
 頭がぼんやりする、いつも眠い、べっとりした厚い舌苔などを伴います。
治療法
  水分を除去し気の流通を強めます。
養生
  ・ 『汗をかくこと』
     散歩・ストレッチ・呼吸法などの軽い運動で汗をかきましょう。
    お風呂もシャワーではなく、湯船にゆっくりと浸かって半身浴などで汗をかきましょう。
    汗で体内の湿邪を追い出すのが目的
  ・ 『体を冷やさない』
     暑いからといってクーラーの効いた部屋ばかりにいると、汗をかくことがなく、
    結果 湿邪を追い出すことができません。
    また、刺身や生野菜、冷たい飲み物はとり過ぎに注意しましょう。
    体が冷えると代謝が悪くなり、汗のかきにくい体になってしまいます。
  ・ 『飲み過ぎに注意!』
     飲み過ぎは、体内に余分な水分を溜めてしまいます。
   喉が渇いたな、と感じた時、冷たい飲料水をガブ飲みするのではなく、
   温かい飲み物を少しずつ飲むと量 もそんなに多く取ることなく、喉の渇きもとれます。
   また、冷たいものはお腹に負担がかかりますので、そういう意味でも一石二鳥です。
   ビールなどのお酒はほどほどに、おいしいからと言って飲み過ぎないでください。
  ・ 『旬のもの、香りのよいものを食べる』
    夏野菜は、体の余分な熱をとり、また余分な水分を尿にして体内から出す作用があります。
   きゅうり、トマト、ナス、西瓜、とうもろこし、冬瓜、ゴーヤ、カボチャなど。
   また、葱、ショウガ、ニンニク、大葉、薄荷、みょうがなどの香りの強い野菜は、
   香りによって食欲も増しますし、香りの強いものは滞っているものを通す力があります。
   性質も体を温めるものが多く、発汗力もあります。

 ● 湿熱壅滞
  湿熱の邪の侵襲・湿邪の停滞化熱・飲酒癖などが原因で、湿熱が停滞して気機を困阻する病態です。
 「湿熱燻蒸」といわれるように、熱が蒸すような症状が現れます。
 体内の水分停滞と同時に炎症や神経系の興奮による熱症状を呈する状態で、感染症、自律神経失調症・飲酒癖、美食、大食な どでよくみられます。
症状は
  全身倦怠感・身体が重だるい・浮腫みなど湿阻気機の症状のほか、頭からの発汗・靴が粘る・口臭・
 体臭・腹満・下痢・微熱・尿が濃く少ない・悪臭のある帯下・黄疸・黄色くべっとりした舌苔などを伴います。
治療法
  湿を取り除くと同時に熱を冷ます。
養生
  生活習慣による改善: タバコやお酒をやめる、 辛いもの・しょっぱいものを控える。
 食事療法: あっさりして、油っこくない食事; あずき、緑豆、黒豆、セロリ、キュウリ、レンコンなどを食べましょう。
 湿熱体質に適する運動は、汗が多くかく運動が良いでしょう。
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Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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