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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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中医学版 家庭の医学 肩こり パート2

 清陽不昇
  疲労・先天的虚弱・老化・慢性病などで気が不足し、軽清昇発の気である清陽が上昇せず、
 人体上部が慈栄されないために肩こりが生じる病態です。
 症状は
  肩はコルが局所は柔らかくて凝りを認めず、元気がない。
 疲れやすく・立ちくらみを伴う。
 ゴロゴロして横になっていると肩こりが軽減する
 治療法
  元気をつけ気力を増して陽気が上昇できるようにする。
 養生 
  「体全体をあたためる」「胃腸の消化吸収機能を高め、胃腸に負担をかけない食事を基本とする」
  「冷たいものを摂り過ぎない」こと。
  おススメ食材は、ヤマイモ、牛肉、ウナギ、ネギ、豆類、栗などです。お茶は紅茶やほうじ茶、緑茶、杜仲茶など。
  そして、過労は気を消耗して、気の働きを弱めます。過労を避け、休息や睡眠を十分にとることは健康にとっても大切です。
  また、自然の中でのウォーキングや適度な運動を行うことは肺の機能を高め、
  酸素を効率的に取り入れて体内のエネルギー(気)を増すことになります。
● 血虚
  出血・月経・出産・過労・慢性病などにより血が不足し、筋肉にうるおいや栄養を与える血の需潤が不足して肩こりを起こす病態 です。
 症状は
  肩こりとともに筋肉が痩せたり筋バッタ感じがみられ、顔色や皮膚に艶がないです。
 筋肉のひきつり・痺れ・爪がもろい・頭がボーツとする・月経不順などがみられます。
 治療法
  血を滋養することにより筋肉を需潤して柔軟にします。
 養生
  血は夜の睡眠中に作られます。特に0時前の睡眠が大事です。
 脳や目あるいは筋肉の使い過ぎは血を消耗してしまいます。
 また無理なダイエットは血の消耗だけでなく、消化能力を下げてしまい血が作られなくなってしまうので注意して下さい。
 サクランボ・黒砂糖・ほうれん草・人参・プルーン・いちじく・レーズン・なつめ・黒きくらげ・黒ごま・くるみ・松の実・皮つき落花生・  黒豆・あわ・ 小麦・黒豆・赤豆・赤身肉・羊肉・レバー・鶏ガラ・ウナギ・あなご・すずき・いしもち・たちうお・ふな・ふかひれ・
 えいひれ・なまこ・ひじき・牡蠣、牛 乳・たまご、など
  【お茶】なつめ茶・クコ茶、など
● 陰虚陽亢
  老化・慢性病・熱病・多産・過度の性生活などで、肝腎の清血が消耗し、陰血が不足するために陽気を抑制できなくなって内熱 を生じ、内熱が血を上昇させて上部に血が充満して肩こりを起こす病態です。
 症状は
  肩こりとともに局所が硬く触れ、腰や膝がだるく無力である。
 治療法
 陰液を滋養し上亢した火熱をひきもどす
 養生
  「甘」と「酸」の味のものを合わせて飲食すると良いです。「辛熱」なものの過剰摂取は控えましょう。
 サウナや激しい運動のように、多量の発汗をうながすようなことは、過度に行わないようにしましょう。
 また、深夜の活動は控えましょう。
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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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