池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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歯はみがかない

高性能の電動歯ブラシで歯垢を根こそぎ落とし、殺菌効果のあるマウスウォッシュで口臭予防、
週1回は専用の歯磨き粉でホワイトニングを欠かさずに。
市販の口内ケア用品は枚挙にいとまないが、メーカーの広告が訴える健康効果を鵜呑みにしてはいけません。
日本では、60年代後半に「毎食3分以内に、一日3回3分ずつ歯を磨こう」
という「3・3・3運動」が厚生省推奨のもとに行われていましたが、
これはもともと歯磨き粉メーカーの販促キャンペーンが発端なのです。
実は他国では就寝前と起床後に口内ケアをするのが当たり前になっていて、
日本人の歯の磨き方は完全に時代遅れになっています。
日本では当たり前だと思われている歯磨き習慣には、大きなリスクが潜んでいます。
 皆さんが行っている「歯磨き」は大半が歯ブラシに歯磨き粉をつけ、ブクブクと泡立てて磨いているものだと思います。
実はこれには2つの大問題があります。
 まず、歯ブラシでゴシゴシと歯を磨いていることです。
歯を磨けば磨くほど、歯の表面が削れていき、知覚過敏や虫歯が悪化する原因にもなります。
とりわけ食後は、リンやカルシウムが唾液に溶け出して歯が柔らかくなっているので注意が必要です。
 もう一つは歯磨き粉をつけていることです。
界面活性剤や清涼剤の作用でスッキリと磨けた感が演出されるために、
歯にこびりついたままのプラーク(歯垢)に気付かなくなってしまうのです。
 口の中に住む最近は100億を超え、口内はさしずめ「細菌の海」です。
また、この細菌の温床となるのが歯ブラシでもなかなか落としきれないプラークです。
 口内で最も重要なのは、唾液をたくさん出すことです。
実は唾液には強い殺菌作用があり、プラークの悪影響を制御する力を持っているからです。
 食後すぐに歯磨きをしてしまうと、大量に分泌されている貴重な唾液を洗い流してしまうことになるので、
歯を磨かない方がいいのです。
就寝前と起床後のケアが大切なのは、
睡眠時には唾液が減るため、悪い影響を及ぼす細菌が繁殖することを防ぐ必要があるからです。
 何よりも重要なのは、殺菌力のある唾液を歯の隅々まで行きわたらせることです。
デンタルフロスや歯間ブラシを用いることで、プラークを除去しつつ唾液の通り道を作りましょう。
また頬や舌を動かして、唾液の分泌を促すことも大切です。
 最近では口内の細菌のバランス、いわゆる口内フローラが崩れると、
虫歯や歯周病だけでなく糖尿病や動脈硬化など命にかかわるような病気にかかり易くなることも判ってきました。
ゴシゴシ歯を磨くことをやめれば、健康寿命の飛躍的な向上につながります。
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Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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