池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Entries

早起きはしない

 歳をとるごとに眠りが浅くなり、ぐっすり眠りたくても、夜中の2時、3時に目が覚めてしまい、
なかなか寝付けず、結局、昼間に睡魔に襲われて元気がない、そんな睡眠の悪循環に陥っている人が多いです。
 だが、比較的時間の自由の利く高齢者だからこそ、睡眠のとり方はもっと自由な発想でいいです。
早寝早起きを金科玉条のようにする必要はまったくないです。
二度寝はよくないイメージがありますが、ストレスや鬱状態を緩和する効果があります。
ストレス耐性を担う「ホルモンにコルチゾール」と呼ばれる物質があります。
これは目覚める1~2時間前から急激に分泌が盛んになります。
コルチゾール」の分泌によって、心がウォーミングアップし、その日のストレスに備えるのです。
二度寝をすることによって、「コルチゾール」の分泌はさらに続き、結果的に入念なウォーミングアップをすることになるのです。
二度寝は、ストレス軽減に重要な役割を果たしているのです。

  同じく、これまであまりイメージの良くなかった昼寝に関しても、最近は非常に健康にいいことが科学的に証明されてきました。
特に高齢者の人は昼寝をしたほうが心臓の病気が減ることが判っています。
さらに認知症にもなりにくいと言われています。
30分以内の昼寝を習慣づけている人は、そうでない人に比べて認知症を発症する確率が5分の1ほどにまで下がるという調査もあるのです。
 ただし、長く寝すぎるのは禁物です。
1時間以上仮眠している人は認知症のリスクが倍になってしまいます。
昼寝のし過ぎで睡眠のリズムが狂うんです。

若い人なら20分、高齢者な30分くらいを目安にしたらいいでしょう。
仮眠を取る前にコーヒーなどカフェインの入った飲食物を摂取しておくと、目覚める頃に覚醒効果が出始めるので、スッキリと起きられます。

 また歳をとれば、睡眠が浅くなるのは自然の摂理です。
眠くないときは無理にねむらなくてもいいと、気楽に考えておけば、不眠に悩む必要もなくなります。
夜の7時頃に寝て、夜中の2時頃に目覚めてしまう人もいるでしょう。
そこで、早く起きられてラッキーと思えるか、もっと寝なければと無理に布団に潜り込むかで、睡眠全体の質が変わってきます。
早起きしてもやることがないというならば、寝付く時間を遅くした方がいいです。
大切なのは目覚める時間を一定にすることです。
 理想的な睡眠は7時間といった結果が出るのですが、睡眠は非常に個性的なもので、個人差や年齢差が大きいです。
こうでなければいけないといった強迫観念があると、余計に睡眠の質が下がるので、気楽に考えましょう。
眠くなったら眠り、眠くなければ起きていればいい。
そんな自由気ままな生活が一番健康的ということです。

RS=^ADBSt5Isixfap
池田鍼灸治療院HPへ

スポンサーサイト

Comment

Электрические двигатели 

http://aisexr.ru/ купить электродвигатель 220в 3000 оборотов

Сериалы на dvd 

Продажа сериалов на двд дисках- основной вид деятельности компании "SerialExpress". Жители даже самых отдаленных регионов России могут сделать заказ на нашем сайте. У нас Вы найдете не только фильмы для взрослой аудитории - мы также предлагаем популярные мультсериалы для детей и документальные фильмы, способные значительно расширить Ваш кругозор. По сравнению с обыкновенными сервисами, которые предлагают фильмы на DVD-дисках, мы можем предоставить следующие преимущества:

1. Мы предлагаем сериалы по самым низким ценам, так как нам не нужно оплачивать аренду помещения, а также начислять зарплату продавцам салона.

2. У нас Вы сможете заказать последние новинки кинематографа, ведь мы уделяем особое внимание новым поступлениям. Количество наших сериалов не перечесть, весь контент сортируется по жанрам. У нас не найти скучных фильмов, которые никто не смотрит!

3. Предлагаем [url=http://serialexpress.ru]купить диски сериалов[/url], даже не выходя из дома. Чтобы оформить заказ, Вам нужно будет заполнить заявку на сайте, указав все необходимые данные. Дальше Вам остается только дождаться доставки заказанного диска по указанному адресу.

4. Для постоянных и оптовых покупателей мы предлагаем дополнительные скидки - от количества приобретенных дисков будет зависеть их конечная цена.


Уникальный магазин сериалов позволяет Вам приобрести один сезон сериала или же несколько сезонов - все зависит от Ваших предпочтений. Со своей стороны, мы можем гарантировать полную конфиденциальность каждому клиенту.

Видео-контент записывается на диски в современном формате AVI (AudioVideointerleave) с использованием кодеков Div-х, Mpeg4, Xvid. Независимо от того, какую технику Вы будете использовать для просмотра, мы гарантируем яркое и четкое изображение и качественный полноценный звук. В том случае, если Вы обнаружите брак при получении диска, мы сразу же обменяем его на другой.

С нами Вы забудете о многочасовом подборе фильма, ведь мы всегда готовы помочь заказать диски сериалов в любом интересующем Вас жанре. На нашем сайте Вы не найдете никакой рекламы, которая могла бы Вас отвлекать.

Посетите наш сайт уже сегодня, если Вы хотите купить сериалы почтой, и скрасить предстоящий одинокий вечер или выходной день! Приобретая диски с сериалами, Вы сможете создать уникальную видеотеку - фильмы, записанные на DVD - дисках помогут скрасить Ваш досуг в любое время. Так, спустя несколько лет, Вы сможете просмотреть яркие моменты любимого сериала, и вспомнить приятные мгновения из прошлого. При этом цифровые файлы, которые Вы качаете из Интернета безвозвратно забываются. Заказывайте диски с сериалами в нашем магазине, чтобы наслаждаться качественной "картинкой" и интересным сюжетом столько раз, сколько Вы захотите!

--
#35182

Часы Российского производства 

Интернет-магазин "Часы и механизмы" предлагает гражданам РФ (кроме Дальневосточного округа) [url=https://watchgears.ru]купить стильные наручные часы[/url]. Мы предлагаем большой ассортимент стильных женских, мужских и детских аксессуаров.

Купить наручные часы российского производителя, а также изделия известных мировых брендов - отличный выбор подарка для дорогого Вам человека. Компании - производители из Китая, Великобритании, США, Южной Кореи и Японии предлагают качественные и современные модели часов.

Посетив наш интернет - магазин, Вы сможете ознакомиться с огромным выбором товаров - Вам точно не придется искать часы на других ресурсах, ведь у нас есть все, что Вам нужно! Материал корпуса изделия также может быть разным, а именно: пластиковым, стальным, титановым, каучуковым, бронзовым и не только.

В нашем интернет - магазине любой житель России может купить стильные наручные часы с кварцевым, механическим, электрическим и смешанным типом механизма.

Мы регулярно следим за модными тенденциями в мире аксессуаров, поэтому наряду с традиционными и классическими моделями закупаем современные инновационные механизмы, к примеру, часы с Bluetooth, будильником, вибрацией и дополнительными циферблатами (действующими или имитируемыми).

Разнообразие моделей удивит каждого покупателя. В нашем магазине Вы можете купить недорогие электронные часы наручные , которые отображают время различными способами, среди которых - аналоговый, светодиодный, цифровой и т.д. Для удобства наших покупателей мы предлагаем воспользоваться специальными фильтрами поиска, чтобы быстро подобрать часы нужной модели. Указав желаемую стоимость часов, а также необходимые параметры, Вы всего за несколько минут сможете отыскать ту модель часов, которая Вам точно понравится.

Чтобы купить российские механические наручные часы или продукцию иностранного производства, просто добавьте понравившийся товар в корзину, и перейдите к оформлению заявки на покупку. Мы работаем только по предоплате, поэтому Вам сразу же нужно будет оплатить покупку. После того, как Вы осуществите оплату заказа, мы отправим посылку по адресу, который Вы укажите в заявке.

Отправляем посылки покупателям различными почтовыми и транспортными компаниями (перейдите на наш сайт для подробного ознакомления со списком организаций). Обратите внимание на то, что мы предлагаем бесплатную доставку для тех клиентов, которые сделали заказ на сумму 5000 рублей.

Остались вопросы? Звоните нам по телефону справочной службы! Наш магазин работает с понедельника по субботу с 10 утра до 6 часов вечера. Мы поможем подобрать стильное изделие, учитывая предпочтения клиентов.

--
#35184

ищу обнал 

<a href=https://obnallpro.cc/showthread.php?t=268>бумажный НДС</a> - ищу обналичивание, выведем из под 115фз.

Надувные бассейны 

Мы предлагаем каркасные бассейны по доступной стоимости и от проверенного производителя - реализуется действительно качественная продукция, на которую предоставляется фирменная гарантия. Если же купленный товар по какой-то причине Вам не подойдет, мы тут же обменяем его на другой. У нас Вы можете приобрести качественные изделия как оптом, так и в розницу.

Ассортимент товаров представлен на нашем официальном сайте, а также Вы можете посетить наш магазин в Москве, чтобы более детально ознакомиться с перечнем продукции.

Ещё не приняли окончательно решение, и думаете, стоит ли <a href=http://intexsea.ru>купить надувной бассейн в Москве</a>? Решайтесь, ведь преимуществами наших товаров являются:

1. Надежная конструкция, которая имеет качественное и прочное покрытие. Ухаживать за таким резервуаром достаточно просто, ведь поверхность можно легко очистить от любых загрязнений.
2. Оборудование, предназначенное для фильтрации воды, прослужит Вам долгие годы. Большинство изделий, которые Вы найдёте в нашем каталоге, продаются в комплекте с фильтрами-насосами.
3. Надёжная и лёгкая конструкция. Бассейн достаточно быстро и легко монтируется, а также отличается высокой прочностью и устойчивостью. Конструкционные элементы бассейна покрывается защитной плёнкой, благодаря чему становятся неуязвимым перед разрушительным воздействием влаги.
4. Быстрая и простая сборка конструкции. Выбрав изделие в нашем интернет - магазине, Вам даже не придется обустраивать специальное место для его установки. На сборку каркаса уходит порядка часа. Если же Вы сомневаетесь в том, что сможете самостоятельно установить бассейн, то мы предлагаем свои услуги монтажа конструкций.
5. По окончании летнего периода Вам не придется демонтировать конструкцию. Каркасные бассейны достаточно просто и быстро демонтируются, к примеру, для перемещения в другое место Вашего участка - более солнечное либо, наоборот, тенистое.

В магазине Intexsea представлены бассейны различной формы: круглой, прямоугольной и овальной. Благодаря многообразию товарных предложений, наши покупатели могут подобрать идеальный вариант изделия для своего участка. В том случае, если Вы не располагаете достаточным количеством свободного места на дачном участке, советуем приобрести бассейн прямоугольной формы, который с легкостью поместиться, например, между домом и забором. У нас Вы найдете компактные модели, а также бассейны большого объема, которые идеально подойдут для большой семьи.

Всё ещё не уверены в необходимости покупки каркасного бассейна? Звоните по телефону нашей справочной службы, и мы развеем все сомнения, а также поможем подобрать необходимый объём и размер изделия!

hydra center 

<a href=http://hydra.center.ru.com/>hydra моментально</a> - hydra center, hydra Зеркало

катаракта лечение в москве 

<a href=http://online-reliz.at.ua/publ/press_relizy/ritejl/otvety_na_voprosy_po_glaukome/14-1-0-10041>глаукома лечение стоимость</a> - лечения зрения лазером, пересадка роговицы глаза в москве.

Столица Южного Урала 

<a href=http://www.mir74.ru/weather>прогноз погоды на две недели</a>
<a href=http://www.mir74.ru/biznes/28512-alfastrahovanie-oms-maksimalno-uproschaet-obrascheniya-yuzhnouralcev-za-pomoschyu-k-strahovschiku.html>гбуз окб 2 челябинск</a>
<a href=http://www.mir74.ru/news/20239-v-okrestnostyah-chebarkulya-arheologi-raskopali-poselenie-bronzovogo-veka.html>деревня под челябинском археологические раскопки</a>
<a href=http://www.mir74.ru/obschestvo/28527-rukovoditel-kompanii-rechelstroy-zaderzhan-po-podozreniyu-v-moshennichestve.html>дорожная карта речелстрой</a>
<a href=http://www.mir74.ru/cam/>веб камеры онлайн челябинск в реальном времени</a>

как-то не понимаю 

почему-то не совсем понятно, действительно ли так, как написано <a href=http://ukrat.ru/index.php?/Sudebnaya-praktika/obrazecz-iskovogo-zayavleniya-o-vyselenii-byvshego-supruga.html>исковое заявление о выписке из квартиры бывшего мужа образец</a> либо все-таки есть какие-нибудь иные пути?

Аренда авто аэропорт Крым 

Аренда автомобиля в новом терминале аэропорта Симферополь, низкие цены от 900 рублей в суткитолько иномарки с кондиционером. Аренда авто Крым http://парк777.рф

Продукты для похудения 

<a href=https://goo.gl/j2vPXb>Energy Slim</a> – это эксклюзивная революционная линейка продуктов для похудения.

Реальные знакомства для С... в твоем городе! 

<a href=http://lastnewstoday.ru/pr/adult><img>http://lastnewstoday.ru/pr/adult/images/9068b248538e.jpg</img></a>

<a href=http://lastnewstoday.ru/pr/adult>православный сайт знакомств</a>

Онлайн клуб знакомств для интимных встреч. Реальные встречи с противоположным полом для XXX в твоем городе. Заходи - не пожалеешь!

знакомства в питере, шерлок холмс знакомство 1979, сайт знакомств для отношений без регистрации, новокузнецки знакомства, знакомства в саратове, знакомства новокузнецк, табор бесплатных знакомств мобильных, шерлок холмс и доктор ватсон 1979 знакомство, популярные сайты знакомств, знакомства табор бесплатно мобильная версия, знакомства кемерово, сайт знакомств для серьезных отношений без регистрации, знакомства с парнями, знакомства в краснодаре, знакомства для взрослых без регистрации бесплатно девушки, табор знакомства моя страница войти бесплатно, знакомства с номерами без регистрации бесплатно, рамблер знакомства, скачать сайт знакомств, tabor знакомства моя страница, сайты знакомств для взрослых без бесплатно, сайт знакомства взрослых регистрации бесплатно, сайты знакомств для взрослых без регистрации бесплатно, служба знакомств, знакомства ру бесплатный сайт знакомств, мамба знакомства без, табор знакомства вход на сайт, знакомства в области без регистрации, мамба знакомства бесплатные

купить корочку в г. Красноярск 

<a href=https://doc23.ru>Купить свидетельство, диплом курсов парикмахера-стилиста</a> - Купить свидетельство, диплом, сертификат компьютерных курсов

где зарегистрировать сайт для продвижения 

как продвигать сайт http://prodvizheniya.net - самое лучшее продвижение сайтов

АЛКОБАРЬЕР – СКАЖИ «НЕТ» АЛКОЗАВИСИМОСТИ! 

<a href=http://ow.ly/Od8Z30g0Mg3>АлкоБарьер</a> – эффективное средство борьбы с алкоголизмом

Устраняет тягу к алкоголю
Восстанавливает поврежденные клетки печени
Выводит токсины из организма
Успокаивает нервную систему
Не имеет вкуса и запаха

<a href=https://is.gd/ORMsK8>АЛКОБАРЬЕР</a> – СКАЖИ «НЕТ» АЛКОЗАВИСИМОСТИ!

==>> ow.ly/Od8Z30g0Mg3
==>> is.gd/ORMsK8

скачать fifa 15 на пк от механиков 


---

скачать fifa 15 крякнутую, fifa 15 скачать лицензию pc или <a href=http://15fifa.ru/tags/%E4%E0%F2%E0%20%E2%FB%F5%EE%E4%E0/>дата выхода fifa 15</a>

aluminum spirit bottles 

池田鍼灸治療院便り:早起きはしない

self-balancing scooter 

池田鍼灸治療院便り:早起きはしない

Mini Excavator Bucket 

池田鍼灸治療院便り:早起きはしない

Decorative Mirror Polished Metal Sheet 

池田鍼灸治療院便り:早起きはしない

Car Humidifier Manual 

池田鍼灸治療院便り:早起きはしない

Electronic Display 

池田鍼灸治療院便り:早起きはしない

tonzzdqhyy 

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

ご案内

エキテン 口コミ

プロフィール

池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

最新記事

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

最新トラックバック

おすすめ

右サイドメニュー

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR