池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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アイタタッを解決!! 肩こり 腰痛

国民病ともいえる「肩こり」「腰痛」も、冬になるといっそう症状が悪化します。
冬の寒さで身体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなり、これが腰と肩の痛みを増幅させる要因になります。
「肩こり」や「腰痛」の原因は血流の悪化と痛みの元となるホルモン「プロスタグランジン」です。
「プロスタグランジン」は鎮痛剤でブロックできますが、血流は改善しないため、痛みが長引きやすいです。
 身体を温めて、血の巡りをよくすることが最も効果的です。
使い捨てカイロを使う、厚着をするなど、身体の外側から温めるようにする方が多いですが、
身体を動かすことで、身体の内側から温める方が大切です。
運動により血行がよくなって、痛みが遠ざかります。
一日20分ほど早歩きするだけでも、血の巡りは格段によくなります。
体内から効果的に温めるために、食べ物や飲み物も重要です。
血流改善に効果がある素材は、シナモンや生姜です。
身体が冷えるこの時期は、温めたミルクや紅茶にシナモンや生姜を入れて飲むと、美味しい上に健康的です。
冬は部屋の暖房をつけてぬくぬくしたいものだが、意外にも健康に適しているのは、「少し寒い部屋」です。
暖かい部屋から寒いトイレに行くときなど、急激な温度変化は血管を収縮させて痛みをもたらします。
身体の中は温かく、部屋の中は少し寒く、が基本なのです。
また密封された暖かい部屋だと毛穴が開き、ウイルスや菌が体内に侵入しやすくなります。
毛穴が開いた状態で冬を超せば、花粉が入り込んで花粉症を悪化する可能性もあります。
寒い冬こそこまめに換気しつつ、室温を上げ過ぎないように気を付けてください。
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Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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