FC2ブログ

池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

Entries

医者が教える  やせる食事術  パート5

 糖質制限ダイエットを成功させるために、強い味方になってくれる食材に「海藻」「キノコ類があります。
「海藻」「キノコ類」は、健康に欠かせないビタミンやミネラルが豊富な一方で、ほとんど糖質が含まれていません。
また、「キノコ類」は免疫力をアップする効果があり、免疫力がアップすれば、あらゆる病気にかかりにくくなります。
なにより、「海藻」「キノコ類」には食物繊維がたっぷりなのが嬉しいです。
食物繊維は便秘を防ぎ、近年、増加している大腸がんの予防にも寄与してくれます。
塩分や食品添加物などを体外に排出する役割を担ってくれます。
さらには、腸内細菌のバランスも整えてくれます。
また、食物繊維が豊富に含まれていることで胃の消化に時間がかかり、その後に摂取した糖質の吸収を遅くしてくれます。
ですから、ご飯を食べる前に、「海藻」「キノコ類」を食べるようにしましょう。
ダイエットを行うときに、まず、食卓には、肉や魚、大豆食品といったタンパク質が並び、サラダなどが追加されることでしょう。
そこに、もう一品、「海藻」「キノコ類」を使った小鉢を加えればベストです。
hyou_img_kinoko.jpg
池田鍼灸治療院HPへ
 ご飯やパンといった糖質を減らしても、「タンパク質」が豊富なおかずを食べると満足できます。
「タンパク質」は血肉をつくる重要な栄養素です。
基本的に、肉や魚、卵といった動物性食品はタンパク質の塊と考えていいでしょう。
ただ、加工してあるソーセージ・ハム類は 添加物に発がん物質が含まれるので避けます。
おすすめは、豆腐などの大豆食品です。
大豆に限らず、豆類は総じて優れた「植物性タンパク質」です。
「糖質を控えている分、タンパク質を」
と考え、欲するままに肉や魚を食べていたら、コレステロールが上がってしまいます。
豆類などの植物性タンパク質と半々くらいに摂取して、バランスを取りましょう。     
entry09-630x430.jpg
池田鍼灸治療院HPへ


スポンサーサイト

Comment

Психологические проблемы из-за неуверенности в себе 

https://clck.ru/EfCv2 УСТАЛ ЖИТЬ БЕЗ настоящего стояка?
Быстро кончаешь.
Замучил простатит (боль, резь и жжение).
Постоянное чувство усталости и разбитости.
Один раз за ночь стало нормой.
Не помогает даже виагра.
Психологические проблемы из-за
неуверенности в себе.
Попробуй ErectiON и разбуди в
себе ненасытного самца!

Почему сотни мужиков уже выбрали ErectiON?
ErectiON - https://clck.ru/EfCv2
натуральный стимулятор мужской сексуальной силы, основой которого являются продукты пчеловодства и целебные фитокомпоненты, созданные самой природой

Свежие события в шоу-бизнесе на сайте - zaxvatu.net 

Крутые вещи всегда увлекательно читать в паутине. Если вы любите читать смешные блоги, предлагаем вам просматривать на таких ресурсах всю информацию. В основном, на таких сайтах временами добавляются новости по поводу автомобилей, новости для организма.

Много девушек рассказывают о рецептах тортов. Если в государстве случилось какое-то забавное открытие, вы легко сможете узнать об этом на таком ресурсе. Не так давно такие страницы завоевали большую аудиторию читателей и сейчас популярные новостные компании активно начали терять своих читателей.

На портале <a href=https://zaxvatu.net/>https://zaxvatu.net/</a> вы легко можете узнать крутую информацию для своей семьи. Там добавляется крутая информация и по поводу правительственных вопросов. Часто возможно увидеть информативные и увлекательные статьи юридического характера. Если вас интересуют новые изменения в правилах ПДД, такие данные вы также можете первым узнать на портале.

Не за горами Новый Год и безумно много крутых фактов, которые буду проходить в мире в 2019 году вы запросто можете узнать на уведомительном портале. Сейчас на zaxvatu.net вы можете разведать много нового касаемо дома. Если вас интересует последняя информация об перерасчете пенсий в 2019 году или новые государственные реформы, об этом запросто можно прочитать данные на портале. Сегодня блог посещает колоссальное количество людей из разных регионов страны. Вы с легкостью можете просмотреть информацию о праздниках в 2019 году и даты, когда они будут проходить. Если вас заинтересовал прогноз погоды на начало 2019 года и весенние месяцы, вы также можете просмотреть об этом на портале.

Временами случается так, что люди стремятся провести Новый Год заграницей. Если вы не знаете, где лучше провести Новый Год и вы хотите об этом узнать, советуем прочитать даннные на сайте <a href=https://zaxvatu.net/>https://zaxvatu.net/</a>, где есть большое количество полезных новостей об этом.

Все эстрадные новости мирового сообщества также есть на портале. Так ведется лента, где вы можете просматривать данные об известных мужчинах, а также искать биографию интересных людей. Очень часто возникает вопрос, где же найти новые данные по поводу пенсионного стажа.

Если вы об этом не знаете, переходите на портал. Там есть общая инструкция по поводу индексации пенсий и много необходимой информации. Если вы хотите найти информацию о том, в каких банках лучше держать депозиты, вы также можете кликать на этот ресурс.

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

ご案内

エキテン 口コミ

プロフィール

池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

最新記事

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

最新トラックバック

おすすめ

右サイドメニュー

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR