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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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二十歳代の養生

二十歳代の養生―①
 二十歳の未病を侮るなかれ!! ここが美しさの分かれ道
 


 若いうちは少々無茶しても回復力がるので「未病」に気づかないかもしれませんが、
女性の健康と美しさは二十歳代の過ごし方で決まるといっても過言ではありません。
 二十歳代の「未病」というのは主に食生活の不摂生と冷え、そして「お血」などです。
血の巡りが悪くなると月経痛、月経不順、冷え性、むくみなどの症状が起こります。
ところがこの年代はまだ病気として出てこないために
「なんとなく体の具合が悪い」と思いながらも、放置しがちです。
しかしここできちんとケアしておかないと、
三十歳以降にいろいろな婦人病となって現れ、美容にも影響が出るので怖いのです。
 しかも次の三十歳というのは、妊娠の他にも仕事をしたり、母親として、
また女性として最も大変な年代ですから、
それまでに元気な体を造っておかなければ健康と美しさを維持していくことはできません。
 二十歳代は女性にとって将来の健康と美しさを決める一番大切な時期です。
まず二十歳代のうちにしっかり養生して「未病」を治し、
自分の体を大切にするように心がけましょう。

次の症状は未病です。
● 気虚 … 疲れやすい、めまい、汗をかきやすい、体力の低下
● 血虚 … 肌の艶がない、顔色が悪い、髪の毛や皮膚がぱさつく
● 陰虚 … イライラする、めまい、のぼせ

二十歳代の養生―②
 月経を覗けば自分がわかる

 
 二十歳代の女性に一番気をつけてもらいたいのは月経です。
しかし最近の若い女性は、自分の月経のサイクルや月経の状態をきちんと把握していない人が多いです。
 中医学の問診では必ず女性には月経のことを尋ねます。
なぜなら月経の状態は女性にとって健康のバロメーターであり、
私たちが気づかない体の大切な情報を教えてくれるからです。
今日からの血の色、量、周期、おりものの状態をチェックし、その時の体の状態、
例えば吐き気はないか、頭は痛くないか、月経痛はどうか、いつも気をつけてください。
変だなと思ったらまず鍼灸師・医師に相談して下さい。
それが病気の早期発見につながり、症状が悪くなる前に食い止めることができるのです。
 特に月経不順は女性の大敵です。
ホルモンの代謝が悪くなると、いろいろな婦人病、さらに不妊に悩むことになりかねません。
また美容に悪く、肌に艶がなくなり、シミや吹き出物の原因にもなります。
月経を正常に整えることは女性の健康の基本です。

二十歳代の養生―③
 無理なダイエットは病気のもと!!!


 痩せたいというのは多くの女性の願いです。
しかし、若い女性のダイエットが増える一方、体の不調を訴える人が少なくありません。
これは「気・血・水の関係」が崩れるためと考えられます。
 行き過ぎたダイエットで栄養不足になると、ホルモンの働きが悪くなり、
無月経・月経不順・脱毛・貧血・冷え性・不妊といったツケになって体に現れます。
その他にもイライラしたり、肌の艶がなくなるなど心や美容にも悪い影響を与えます。
 美しくなりたいなら危険なダイエットはやめてバランスのよい食事をとり、
運動やシェイアップしましょう。
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池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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