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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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骨粗しょう症

 骨がスカスカになり、もろく、骨折しやすいのが「骨粗しょう症」です。
カルシウムが不足している為ですが、
中医学では閉経になって「腎」の働きが悪くなったために起こる病気と考えています。
 中医学の理論の中に「腎は精を貯蔵し、骨をつかさどり髄を生じる。髄は骨の内にあり骨格を養う」という言葉がありますが、
ここでいう「腎」とは腎臓のことでなく、生命力を意味しています。
生命エネルギーの弱い状態を「腎虚」といい、その一つの病気が老年性骨粗しょう症があげられます。
 中医学では性腺のホルモンを活性化させて骨をつくる働きを促す処方、治療「補腎」をしながら、「腎」の力を補います。

 骨粗しょう症の予防には、いくつかのポイントがあります。
カルシウムやタンパク質を十分に摂取する。
カルシウムは魚や小魚、野菜に含まれますが、吸収がよいのは牛乳と乳製品です。
成人の一日のカルシウムの必用量を600㎎ですが、危険因子を持つ人は、
800㎎以上摂取することをお勧めします。
しかし、過剰摂取するとマグネシウムまで一緒に排泄してしまい、
今度はマグネシウム不足におちいってしまうからです。
カルシウムと同時に、良質なタンパク質も必要です。
肉や魚ならなるべく脂肪分が少ないものを、
また豆腐や納豆などの大豆蛋白はカルシウムも多く含むので、積極的に摂取しましょう。

骨をつくる条件を整える。食事だけでなく運動も大切です。
運動には骨の中に骨量を呼び込む働きがあります。
よく動いて筋肉を強くし、骨密度を大きくするには、スポーツばかりでなく、
日常生活の中でからだをこまめに動かすことに心がけることも大切です。
骨の代謝にはビタミンDの摂取が効果的ですが、太陽の光には、
ビタミンDを体内に作り出す紫外線を含んでいます。
骨によく、しかもダイエットにもなる方法として、ウォーキングは効果的です。

骨が減るのを防ぐ工夫をすること。
飲酒や喫煙も、栄養の吸収を低下させるので、危険因子の一つです。
飲みすぎ、吸いすぎは避けましょう。

骨量は、中年期以降では減少を多少食い止めることは可能ですが、増やすことはできません。
幼少期から成長期、思春期を経て30才代までは骨を貯蔵する時期で、
それ以降は生理的に減少していく骨を、いかに減らさないようにすることが大切です。
ですから、若い時期にその知識なく、骨を減らすような生活習慣していると、
40~50才代になって、骨の減り方が激しいと予測されます。
女性であれば、ある意味では「骨粗しょう症」になるリスクを負っているといえます。
そのリスクに追い打ちかけないためにも、若いうちから骨量を検査したり、
不足がちなカルシウムを摂取することが大切です。
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プロフィール

池田鍼灸治療院

Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
身体と心は別々であるという二元論の理性的・合理主義を基盤とする西洋医学
東洋医学と西洋医学の融合点を見出し、患者様を治癒せしめるよう努力してまいります。

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