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池田鍼灸治療院便り

1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指しています。 いつまでも健康でいつまでも美しくありたい、心の豊かさがほしい。これこそ、東洋西洋関係なく、全世界人々のテーマです。  皆さんと一緒になって考え、一生一代の人生をエンジョイしましょう。

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尿漏れ(尿失禁)

中高年女性の大きな悩みの一つが、「尿もれ」です。
「尿もれ」といえば、咳やくしゃみをした時に尿が漏れる「腹圧性尿失禁」と、
尿意を感じてからトイレまでの間に漏れてしまう「切迫性尿失禁」が主でありませんか。次いで多いのが、膀胱内に尿が充満して少しづつ漏れる「溢流性尿失禁」です。
それ以外に、「反射性尿失禁」「完全尿失禁」「尿道外尿失禁」などがあります。

「尿もれ」にはいろいろな学説がありますが、特に女性の場合は更年期の一つの症状で、ホルモン代謝の低下が考えられます。
 中医学では閉経後、気・血の働きが悪くなり「腎虚」となって、
排尿作用が悪くなったために起こると考えられます。
これは「腎虚」「中気下陥」という中医学の考え方を基に、
臨床では「補腎」「補中益気」の治療を施します。

「骨盤底筋訓練法」
  骨盤底筋の収縮と弛緩を繰り返し、弱くなった筋肉を自分で鍛える方法です。
排尿・排便を中断するようなつもりで膣や尿道、肛門を締める運動を毎日100回行います。
軽度から中等度の人では約80%に有効といわれており、3人に1人はこれで治ってしまいます。
やり方さえ覚えれば自宅でも手軽にでき、副作用もまったくないうえ費用もかかりません。
毎日繰り返し続けていても効果が現れるまでに2~3か月ほどかかるので、気長に取り組む必要があります。

 肥満や便秘があると膀胱が圧迫され、「腹圧性尿失禁」を起こしやすくなります。
太っている人は、ダイエットや運動をして標準体重まで落とすことが先決です。
 便秘は食物繊維や水分を摂取し予防しましょう。
適切な食事と運動を心がけ、規則正しい生活を送りましょう。
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Author:池田鍼灸治療院
1986年開業以来、地域の皆様の健康を祈り、清潔で明るく感じの良い治療院を目指していますのでお気軽にご来院ください。
当院では、人間も自然の一部とする一元論的存在論を基盤とする東洋医学
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